ONG: FUNDACIÓN MADRE CORAJE
Nombre de la actividad: Respira y cuenta hasta 10: Una pausa para calmarse, pensar y actuar con serenidad.
Tipo de Actividad: TALLER CENTRO EDUCATIVO
Temática: 4. VALORES
Objetivos: Enseñar estrategias sencillas de respiración y autocontrol para gestionar la calma ante situaciones de estrés o conflicto. Relacionar el cuidado emocional con el uso responsable de los recursos personales y materiales. Fomentar la empatía y la reflexión sobre las desigualdades globales, comprendiendo que no todas las personas —especialmente en contextos más pobres o inseguros— disponen de espacios o medios para cuidar su bienestar emocional.
ODS al que aporta la actividad: 4. Educación de calidad
Contenidos:
Identificación del enfado y sus manifestaciones físicas. Técnica del semáforo emocional. Respiración consciente y pausa reflexiva.
Descripción de la actividad:
La persona educadora inicia la actividad preguntando por situaciones que provocan enfado en el día a día.
1. Semáforo emocional: se presenta la técnica del semáforo (Rojo: paro / Amarillo: pienso / Verde: actúo) y se asocian colores a reacciones comunes.
2. Práctica guiada de respiración: se realiza una actividad sencilla de respiración: inhalar contando hasta 4, mantener, exhalar contando hasta 6.
3. Juegos de reacción emocional: se plantean pequeñas dramatizaciones o juegos donde deben detenerse, respirar y pensar antes de actuar.
4. Reflexión grupal: se comenta cómo se sintieron y en qué momentos podrían aplicar lo aprendido en casa o en el colegio.
Recursos: Carteles o tarjetas con los colores del semáforo. Música tranquila (opcional, para la parte de respiración). Espacio cómodo para moverse y sentarse en el suelo si se desea. Reloj o cronómetro (para marcar tiempos de respiración).
Colectivo destinatario: ALUMNADO EDUCACIÓN PRIMARIA
Duración de la actividad: TALLER MÁXIMO 3 H CON 1 MONITOR
Coste: TALLERES: 190 EUROS.
Recursos multimedia:
